Váš názor

Chci zhubnout – Víte, kde děláte chybu?

Změnila jste radikálně typ postavy daný geneticky? Co vám pomohlo? Změna jídelníčku, konkrétní cviky, pohyb obecně nebo kombinace více faktorů? Zvládla jste to sama, nebo pod odborným vedením? Zúčastněte se naší diskuze.

Deset nejlepších příspěvků odměníme opalovacím krémem a sprejem Capital Soleil SPF50+ od Vichy.

Váš příspěvek
  6. znaků.
  • katka (20)
    02.01. 2012 18:26

    jsem tlusta

    zhubnout

  • Marie Kropova (73)
    25.05. 2011 19:30

    snizeni objemu bricha a kolem zaludku

    Prosila bych omradu , jak snizit objem zaludku a kolem bricha,prosim o radu a pomoc Dekuji Marie Kropova

  • Marie (60)
    10.03. 2011 11:11

    hubnutí s přírodními produkty

    Dobrý den, ráda bych věděla jestli něco víte o nových přírodních produktech americké firmy Xyngular. Jsem distributorka těchto produktů, sama je užívám od června 2010 a jsem s nimi velice spokojena.Během třech měsíců jsem schodila tolik kil co jsem potřebovala a při tom jsem se neomezovala v jídle, jen jsem trochu odbourala hodně tučná jídla, navíc mě to pomohlo snížit vysoký krevní tlak a cholesterol. Je to produkt, který vám na 100% pomůže od mnoha zdravotních problémů, např. vysoký krevní tlak, cholesterol, cévy, cukrovka, štítná žláza atd.Tady vám posílám odkaz a zjistíte co tyto produkty dokáží a že jsou opravdu stoprocentní : http://produktyxyngular.webnode.cz/ email: mamiro12@seznam.cz

  • Milan
    17.02. 2011 17:14

    regulace váhy

    Dobrý den, jsem poradcem pro výživu. Pracuji pro společnost Herbalife, která je rozšířena po celém světě. Máme 100% úspěšnost s regulací váhy. Nabízím se vám s levným (a hlavně zdravým) řešením regulace váhy.Celé hubnutí je založené na tom, že tělo dostane co potřebuje díky správně vyvážené stravě. Díky tomu se tělo s váhou vypořádá samo (ať už podváha nebo nadváha). Celý výsledek můžete umocnit cvičením. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit i nárůst energie, necítím se unavený. Naše práce je z velké části založená na referencích, proto není problém ukázat výsledky našich klientů. Nebojte se a kontaktujte mě, rád vám poradím a navedu vás správným směrem, budu s vámi komunikovat po celou dobu vaší nové cesty za skvělou postavou. Pokud máte zájem tak napište na ivimila@seznam.cz a obratem vám odešlu svůj kontakt, následně vás mohu přesměrovat na reference našich klientů (živý rozhovor po internetu) nebo můžeme zahájit vaší trvalou přeměnu do hezčího těla. Milan

  • Michaela (26)
    01.09. 2010 21:12

    Už nemusíte chodit kolem váhy obloukem!

    Už nemusíte chodit kolem váhy obloukem :-) díky přírodnímu doplňku stravy Emulips můžete mít postavu o jaké jste snili bez námahy, bez chemie, zdravě a za příjemnou cenu. Co pro vás může udělat? Emulips omezí vaše problémy se zažíváním, odlehčí trávicímu traktu, sníží riziko vzniku žlučníkových kamenů. Napomáhá upravování tělesné váhy. Dokáže na sebe navázat tuky přijaté v jídle a přirozenou cestou je vyloučit ven z těla. Vystačí až na 3 měsíce! Michaela Kožáková-reg.číslo 03-003448

  • Anna (41)
    18.08. 2010 06:56

    věčná dietářka

    ahoj všichni, hubnu jak se říká už od puberty, ale marně. Je to se mnou jako na houpačce. Chvíli jsem v pohodě, držím se, ale najednou, aníž bych se nikterak přejídala mi váha opět vyběhne. Je to prostě se mnou pr...er. Teď jsou u nás povodn a já jsem v jednom kole a ke všemu mi manžel koupil štěňátko, takže jsem se začala opravdu hodně hýbat a zjistiila jsem, že mi váha začala klesat, ale víc než váha, tak mi šel dolů objem. Je to super pocit, ikdyž je pravda, že jídlo také moc nestíhám, ale jím po trošičkách a dá se říct, že vícekráte za den než dříve, takže asi na tom pohybu opravdu něco bude. Držte mi palce. Anna

  • Rommi (45)
    17.08. 2010 23:12

    Změna jídelníčku

    Změna jídelníčku( od dietologa) a více pohybu. Nejdůležitější je ale nevrátit se do starých kolejí. Místo zákusku, jogurt s ovocem a medem .Super alternativa. Vytáhnout kamarádky na kolo je oříšek, na kafčo si čas udělají okamžitě.

  • Nikol
    28.06. 2010 15:52

    ZDRAVÉ HUBNUTÍ

    Dobrý den, pracuji jako výživový poradce a kosmetička. Pokud máte problémy s váhou(hubnutí, přibírání, tvarování postavy), máte špatnou pleť, kruhy pod očima, jste často unavené...Napište mi na můj mail:nikolkurkiewiczova@seznam.cz Vím jak na to a ráda Vám pomohu. Těším se, Nikol

  • Eva (45)
    20.06. 2010 09:47

    Zhubla jsem 27 kg díkky racionálnímu jídelníčku na tělo

    Postupnou prací a studiem jsem si vytvořila jídelníček na tělo a zhubla 27 kg, fotoalbum je na www.kgdolu.estranky.cz Měla jsem původně 94 kg a nyní již třetím rokem 67-68, moje výsledky krve sjsou úplně jiné i pohyblivost a radost ze života je mnohem větší. Jak se změnily moje výsledky krve od 2006 do 2009 , hubla jsem od 4.2008 do 12.2008 2006 94 kg, kulička věčně unavená LDL Eva 2006 2,38Obrazek HDL Eva 2006 1,68 celkový chol. 2006 4,2 triglyceridy 2006 1,12 cukr 6,7 2009 67 kg - už po zhubnutí LDL 1,09 HDL 2,36 celkový chol. 2009 3.45 triglyceridy 2009 0,5 Cukr 4,5 Takže nyní je celkový chol. nižší, ale zásadní změnou je, že ten hodný HDL je vyšší než zlý LDL a triglyceridy , které Zdenka zhubla ze 117 na 90 mohou být v rozpětí od 0,45 do 1,82 se snížily v krvi skoro na minimum na 0,5. Duben 2010 67,5 kg - už po zhubnutíhubnuti-pred-a-po-2.jpg LDL 1,03 HDL 2,3

  • Petra Bezděková (31)
    08.06. 2010 13:12

    Amerika

    Dobrý den, moje hubnutí začalo před 4 lety a 25 kily. Při dlouhodobé služební cestě do USA jsem přišla na to, že určitě nechci vypadat jako obezní lidé, kteří v téhle zemi žijou a vlastně jsem taky zjistila, že mě pohyb baví. Ale musím sklonit poklonu mé kolegyni Nině, která pohyb miluje, svou postavu si striktně hlídá a bez jakéhokoliv násilí mě zasvětila do svižné chůze na pásu a do jiných "radovánek" v posilovně. Zanedlouho jsem viděla výsledky na svém těle a na kondici taky, neboť jsem pomalu začala běhat a zvyšovat zátěž při cvičení. A jídlo? To si musím hlídat, ale malé hříchy nikdy nezapřu. Byl by to velký trest, kdyby mně jídlo bylo zakázano, ale nastěstí je tolik způsobů, jak si připravit chutné, zdravé a dietní jídlo, že se nemusím obávat. S pozdravem... Petra Bezděková

  • Lenka (31)
    08.06. 2010 10:23

    hubnutí

    Milé dámy, zkusila jsem už spoustu diet,vždy jsem zhubla,ale zase časem vše nabrala zpět. Nyní je můj recept na hubnutí takový,že každé ráno běhám,hodně snídám,abych měla energii,obědvám zdravě(ryba,či kuřecí maso) se zeleninou,úplně jsem se vzdala sladkostí a po 7 hodině večer už nejím. Zhubla jsem 10 kg a váhu si držím už více než rok. Takže moje rada zní: hodně pobyhu a hlavně vše s rozumem.Výsledky se dostaví.Přeji krásné léto všem!!

  • Martina S. (19)
    07.06. 2010 15:05

    Hubnutí

    Vždycky když jsem přišla s tím, že budu hubnout, chytala se maminka za hlavu a chystala obvazy. U nás totiž platí "Sportem k trvalé invaliditě" Na kole jsem přeletěla řidítka ve snaze nepřejet ještěrku.Ona přežila, já schytala silniční lišej. Na "skejtu" jsem se do toho tak opřela, že jsem si utrhla meniskus a při volejebalu zlomila ruku o tyč držící síť. Výsledek byl - já dotlučená a kila se držela dál. Potom proběhla bojová porada s lékaři a od té doby mi mamka chystá jídlo a hlídá co jím a piji. Kila jdou pomaličku dolu. Není to, že bych se ráno vzbudila a byla modelka, ale váha se zastavila a naopak ručička se pomaloučku otáčí zpět. Z každého kila dole mám obrovskou radost. Vím ale že se budu muset hlídat pořád. Nadváhu máme v rodině :-(

  • Štěpánka (23)
    06.06. 2010 23:10

    buďte v pohodě

    Hubnutí? pokaždé když na mě přijde nějaká ta chmura z nálezu nového faldíku, jde to semnou do kolen. Vloni sem zhubla docela dost kilo najednou. Bylo to kvůli stresu, který jsem měla ze státnic. Celé léto sem si udržovala postavu hraním squashe a jízdou na kole a pohybem všeobecně. Sport je pro hubnutí asi nejlepší radou, i když v poslední době nad tím přemýšlím a bude to hlavně taky o tom mít se ráda, umět si udělat radost, nemít striktní pravidla co můžu a nemůžu jíst, nemyslet na váhu a být prostě v pohodě. Tak buďte v pohodě a netrapte svoje tělíčka..nemyslete na svou váhu, protože hubnutí je hlavně o psychice, najděte si na sobě něco, co máte ráda a buďte na to pyšná.

  • Lucka (31)
    05.06. 2010 12:20

    Hubnutí po porodu

    Skutečně mohou za naše tukové polštáře geny našich rodičů? A nejsou to spíš knedlíky, omáčky a řízečky nebo večery strávené na gauči u televize? Z 20 nabraných kil v těhotenství mi zůstalo 8. Když se ani rok po porodu nic nezměnilo, rozhodla jsem se pro zásadní změnu - na nákup denně svižným tempem s kočárkem do nejvzdálenějšího obchodu ve městě a košík naplnit do té doby neznámými potravinami jako cottage, tofu, šmakoun, polníček, rukola, cizrna a celozrnný chleba. Na nohy jsem si nandala zátěže a když byla volná chvilka třeba venku u pískoviště, přidala jsem si ještě posilování nohou. Do 3 měsíců jsem měla o 3 čísla nižší velikost. Největším problémem byla asi najít si čas na pravidelné jídlo a vydržet, ikdyž nebyly hned vidět výsledky. Ale trocha toho odříkání hlavně ze začátku, než si tělo zvykne na nový životní styl, určitě stojí za to.

  • Marie Zavadilová (54)
    04.06. 2010 21:15

    Znám svá slabá místa

    Vím, kde dělám chyby. Změnila jsem způsob zaměstnání za sedavé, ve věku přes 50. Celý den jsem v jednom kole a nemám čas se najíst. Večer bych doslova snědla vlka. Problém je, že vařím večer na druhý den a aspoň "ochutnám". Také jsem dost mlsná, neodolám sladkostem a čokoládě. Proto jsem začala jinak. Nekupují se "zbytečnosti", tj. čokolády, zmrzliny apod. Večer se nevaří. A cvičím. Ráno i večer. Zatím nejsou vidět viditelné úspěchy, ale snažím se být trpělivá a věřím, že to jednou přijde.

  • Věra (34)
    04.06. 2010 19:48

    Důležitá je motivace a pohyb

    Zhruba před půl rokem jsem se rozhodla začít něco opravdu se svou tělesnou schránkou dělat. Nepotřebovala jsem ani tak moc zhubnout, jen pár kilo. Hlavně jsem chtěla zpevnit povolené svaly a celkově se cítit lépe. Vybrala jsem si kombinaci H.E.A.T. programu, jógy a pilates. A musím říct, že jsem s výsledkem spokojená. Stala jsem se závislou hlavně na HEATu, přestože začátky byly těžké (neměla jsem žádnou kondičku). Po 4 měsících se to zlomilo a už znám ten krásný okamžik, když "chytím druhý dech". A taky je super pocit, že s blížícím se létem se nebudu stydět obléct do plavek, ačkoli jsem trojnásobnou matkou. Chce to hlavně vydržet, protože jakmile si člověk zvykne na pravidelnou dávku endorfinů, cítí se bez pohybu špatně. Bez cvičení může být člověk také štíhlý, ale mně osobně se hubené tělo nelíbí tolik jako vysportované.

  • Radka (35)
    03.06. 2010 17:30

    Vyhrála jsem nad mlsáním

    Po dvou dětech se těch pár kilo navíc u mě opravdu pěkně zabydlelo. A já ne a ne zjistit, jak na ně. Nemám problém s tím se zdravě stravovat, rybku nebo steak na grilu a k tomu hora zeleniny, třeba s dobrým sýrem - to je pro mě přímo pamlsek. Ale kila šla nahoru z toho, že po jídle jsem vždycky měla chuť na sladké. Čokoládka, oplateček, dortíček ke kafíčku. Cokoliv. U nás doma se zabydlel termín "deklíček". Prostě, ještě něco nahoru. A nahoru šla i kila. Až jsem jednou jednoduše hned po jídle vzala do ruky kartáček a zubní pastu, zuby si pořádně vyčistila a byl klid. Jednoše chutě zmizely. Takže od té doby, vždycky po jídle - klidně i 5x denně, dřív než mozek dá pokyn k útoku na sladké, vyčistím si zuby a je po chutím. A v ústech je jen příjemný pocit. Opravdu to funguje!!!

  • anna (27)
    03.06. 2010 13:17

    Jednou přijde zlom

    Podařilo se mi konečně zhubnout teprve v momentě, kdy jsem začala být šťastná! Strašně dlouho jsem se trápila různými mindráky - že mám veký nos, brýle, že jsem nezajímavá a hlavně, že jsem tlustá. Držela jsem řadu diet a zcela zbytečně. Pak se mi začalo dařit - ve vztahu, v práci, pořídila jsem si nový účes a kontaktní čočky a najednou jsem si řekla, že to tak nenechám, přišel velký zlom. Podařilo se mi během půl roku zhubnout 12 kilo a tuto váhu si už pár let držím. Tehdy jsem zhubla jen radikálním omezením jídelníčku bez jakéhokoliv pohybu, s přibývajícím věkem jsem musela chtě nechtě začít cvičit, abych si váhu udržela. Jsem ale ten typ, který se do konce života bude muset v jídle omezovat - s tím jsem smířená,

  • Mirka Šindelářová (25)
    02.06. 2010 21:12

    víc než čekám

    Vím, že se mi díky věku má hubnout lehko, ale začátky byly drsný...Nevěděla jsem jak na to, pomáhali mi odborníci z Diany..Nejdřív bylo potřeba snížit objem žaludku, byla jsem, jak se říká "rozežraná". Pak už to šlo rychle. Jsem zvyklá cvičit - jízda na koni, kolo, posilovna. Jen ty chutě jsou mým problémem dodnes, ale vydržet s eto dá (někdy :-) )

  • VLADIMÍRA ŠAJTAROVÁ (44)
    02.06. 2010 08:01

    2 kila dole!

    Za dva měsíce 2 kila dole, které o to víc poznám na objemu. Podařilo se mi to souhrnem více aktivit: - Nechala jsem si sestavit jídelníček od dietní poradkyně Wellness studia a ten se snažím dodržovat - Začala jsem dodržovat pitný režim (před tím jsem s ním měla trošku problém) - Zvýšila jsem pohybovou aktivitu i když počasí mé oblíbené aktivitě (cyklistika) moc nepřálo. Nahradil to rotoped před televizí, procházky, pěší cestování do práce, stepper ve wellness studiu a hodina aerobiku dva krát týdně - Každý večer a každé ráno jsem pomocí žínky z lufy masírovala své problematické partie a vmasírovala do nich Zpevňující péče proti celulitidě Doufala jsem ve větší úbytek váhy, ale o to víc se mi změnily proporce a v pohodě se dostanu do svých starých kalhot. Zeštíhlely mi nohy, trošku splasklo břicho (moje nejproblematičtější partie) i trošku zadek. Dostal pod kůži jiný životní styl, více pohybu, jídlo v malých dávkách a častěji a taky pitný režim. Tak zkusím jít touto cestou dál.

  • Jana (38)
    01.06. 2010 14:37

    Jedna z mnoha

    Můj problém s hubnutím se nachází v mé hlavě. Velmi dobře vím jak jdou kila shodit, úpravou jídelníčku, pitným režimem,zvýšenou pohybovou aktivitou,vynecháním, nebo omezením různých lahůdek a taky pevnou vůlí, což si myslím,že to je ten správný hnací motor!Vyzkoušela jsem všechny tyto způsoby a musím uznat, opravdu fungují. Momentálně se mi nedaří zhubnout, může za to psychika, máme syna v pubertě a kdo to zažil moc dobře ví o čem mluvím!! Budu se modlit a touženě si přát, ať nás puberta co nejdřív opustí a já se konečně dostanu opět do formy!

  • Blanča (36)
    01.06. 2010 12:24

    Děti

    Ahojky,než jsem měla první dítě,byla moje postava více než boubelatá,vše se změnilo po porodu své první dcery,byla to takový savec,že jsem ji kojila do 2,5 roku vytrvale a téměř všude,i když to občas bylo otravné,tak pozitivní na tom bylo to,že ručička váhy ke mě byla milosrdná-kila šla dolů! Momentálně mám tři děti,né vlastně čtyři,to čtvrté je trochu přerostlé dítě v podobě manžela,tělocviku mám víc než dost,od rána do večera toho naběhám víc než Jarmila Kratochvílová za celou kariéru,a v noci pak žiji rušným nočním životem,to se o slovo hlásý můj temperametní roční syn,který je celou noc přisátý u prsu(že by to zdědil po tatínkovi?)-takže kila momentálně neřeším,moje váha je naprosto ideální,a to díky těm mým třem,né vlastně čtyřem andílkům s růžkama...!

  • Sisa Urbanová (36)
    31.05. 2010 20:33

    Chudnutie

    Mám našťastie postavu po otcovi- som pomerne štíhla, ale mám svoje problémové partie, ktoré by som chcela vylepšiť. Paradoxom je, že po pôrode pred 3 rokmi som z únavy a kojenia vážila menej o 3kg ako teraz.... chystám sa do zahraničia, tak dúfam, že schudnem, lebo mojou slabosťou sú sladkosti a tam ich nebudem mať toľko po ruke:-))))

  • Laura (30)
    31.05. 2010 14:30

    Pomohlo mi dítě!

    Já naopak musím říct, že zhubnout se mi podařilo až po dítěti.Byl to takový kolotoč, že nebyl čas pozorovat se, hlídat, který kousek jídla právě strčím do pusy, kolik obsahuje kalorií apod. Prostě jsem takové myšlenky pustila z hlavy a kila šly dolů samy. Před porodem jsem řešila co jím, kolik, kdy....a kila se mě držela jako klíště. Takže závěr je, že je to i tom jak smýšlíme, že někdy méně znamená více: ) Jedla jsem kdy jsem měla chut ale v malém množství, nic jsem si nezakazovala, ani čokoládu ne. A to platí pořád. Dnes jsou našemu dítku už skoro tři roky a váhu si pořád držím. Ale je fakt že mi pomáhá i pohyb, začla jsem tancovat, což mě neuvěřitelně baví: ) Z jedné hodiny týdně se pomalu stávají tři hodiny týdně.... Ale bez pomoci babičky bych si své sny plnit nemohla. Závěr zní: jíst vše co máme rádi, ale malé porce,třeba po 3h.v restauracích si dát poloviční porci.nepitvat kolik co má kalorií.najít pohyb který nás od srdce bavi: ) a půjde to samo: )Alespon u mě to tak je: )

  • Martina (39)
    31.05. 2010 13:55

    Nic neni zadarmo

    Jsem jedna z tech,co s nadvahou bojuje uz od puberty,nikdy jsem nebyla vylozene tlusta,ale taky zadny drobek.To ze to nepujde pomoci ananasovych prasku jsem zjistila celkem brzy.Do svych 33 let jsem s tim bojovala celkem uspesne,prihlasila jsem se do programu Stop obezite a pravidelnym cvicenim a zdravym jidlem jsem se drzela na vaze 72kg s cimz jsem byla spokojena.Pak jsem zmenila praci,dostala se do velke firmy,kde jsem mela krasny plat,ale take velke nervy,stres,zabralo to muj veskery cas a kila letela nahoru.Kdyz jsem mela 86 kg a sama jsem s tim nic nesvedla,rozhodla jsem se to resit a sla k pani dietolozce,zacala si psat jidelnicek,z prace jsem chodila aspon 3 zastavky pesky a pomalu jsem hubla.Kdyz jsem se dostala na 75kg zmenila jsem praci,otehonela a pribrala 15kg.Ted mam krasnou 5 mesicni holcicku,80kg a zacinam znovu a jde to hodne pomalu.Obdivuji ty co se jim podari zhubnou a udrzet vahu,vim ze to neni zadarmo a drzim palce vsem co se snazi a i kdyz to moc nejde nevzdavejte se!Nic neni zadarmo

  • Stanislava (24)
    31.05. 2010 09:02

    Ach,tie kilá..

    Dobrý deň.Ako všetky,aj ja ten istý problém..pred dcérkou som vážila 70kg-pri 174cm to bolo tak akurát,neriešila som žiadne faldy-bola som holka krev a mlíko..rodiť som šla so 105kg čo bol extém!!z porodnice som sa vrátila s 94kg-bola som taký malý tank.No skratka hroza a des...keď vidím fotky,je mi do plaču.Postupne som mala obdobia,keď som držala diety a cvičila a podarilo sa mi zhodiť na 75kg.Chcela by som mať ešte o desať menej ale už neviem,ako na to..je to celoživotný boj a mňa nebaví stále bojovať..malej budú tri roky a nemožem sa vyhovárať,že to mám po porode.Snažím sa jesť zdravo,začala som opať cvičiť,tak dúfam,že výsledok sa čoskoro dostaví..Možno že nevyzerám tak strašne,ale popravde,všetko je naozaj v hlave.Mám proste zakódované,že musím chudnúť a chudnúť a asi zo sebou nebudem nikdy spokojná.:-(Takže sebe aj všetkým ostatným prajem,aby sme sa začali brať také,aké sme a prestali mať zo seba mindráky.:-)

  • Lenka Kozempelová (32)
    30.05. 2010 22:08

    Hubnu s úsměvem

    Největší chybou při hubnutí je myslet si, že je to možné pomocí nějakých zázračných pilulek anebo držením absolutně osvědčené diety. Je možné hubnout stravou, avšak ne krátkodobou radikální úpravou jídelníčku, musí jít o dlouhodobé a racionální úpravy (takové, kdy tělu nechybí žádné výživné látky). Ideální je ale přidat pohyb, spočátku 3x týdně, později na udržení 2x, protože postava nespevněná sportem (i když štíhlá) nepůsobí velmi esteticky. Bez námahy to, bohužel, nepůjde. No a nejdůležitější je psychická pohoda, neustálé vážení a stres z každého gramu navíc hubnutí nijako nepomůže.

  • Lucia Šenkýřová (27)
    30.05. 2010 18:17

    snaha o zmenu

    Tak ja som si so sestrou vstúpila do seba a začali sme radikálne meniť naše telá. Už tri mesiace chodíme 2x do týždňa do posilovne, kde sme v spároch nášho osobného trénera. Raz týždenne chodíme hrávať badminton a raz do týždňa chodíme na plaváreň. Telo som sa rozhodla zmeniť hlavne kvôli môjmu 10-mesačnému synovi, ktorému som chvíľkami prestávala stačiŤ. A tak môžem povedať že aj genetike sa dá poručiť ak sa chce. Samozrejme z jedálnička som dočasne vypustila napr. čokoládu aj čipsy.

  • Hanka (35)
    30.05. 2010 10:18

    Mé tělo je jak diamant

    Ano, tak bych to řekla. Dá se brousit, když je třeba - musím sice zatnout zuby, ale jde to! U mě je to sice náročnější (jsem ještě ke všemu nemocná a dopovaná léky, které mé postavě nepřidají)! Mé heslo zní: "Všechno jde, když se chce"! Tak všem držím pěstě, ať jste spokojené s tím svým "DIAMANTEM" - všechny jsou svým způsobem nádherné!!!

  • růžena kotyková (31)
    28.05. 2010 17:18

    diety..

    Asi největší úspěch mám hlavně s pevnou vůlí.Jakmile nemám pevnou vůli,můžu se snažit jak chci..Nejhorší je ,když celý den přemýšlím co jíst a kdy...to většinou jím víc a často,protože myslím na jídlo a pak mám chutˇ.Nejlepší je jíst častěji a mínˇ,a hlavně zařadit do jídelníčku zeleninu a ovoce...to mi pomohlo,protože místo jedné porce denně jsem zkusila jíst zeleninu a pomáhá to..Sand to půjde dál..

  • jana (29)
    28.05. 2010 13:08

    moje tělo

    ..nejvíc se moje tělo změnilo v těhotenství.To byly změny!!Nestačila jsem se divit,jak snadno člověk přibírá a přitom se omezuje.Při těhotenství jsem přibrala 13 kilo...dolů to šlo lehce..asi čím je člověk mladší...nyní jsem opět těhotná,ale mám nahoře už 8 kilo a to jsem teprve ve čtvrtém měsíci..takže asi budu jako almara...no co,manžel tvrdí,že mám důvod k přibírání,ale děsím se toho,jak dolů to půjde..Přece jenom člověk když není spokojený se svým tělem,není štˇastný..Takže určitě bude muset pomoct dieta..na cvičení určitě čas nebude,takže budu doufat,že nezůstanu po porodu jako kdybych byla před ním..Držte mi pěsti..

  • Andrea Myjavcova (30)
    27.05. 2010 13:04

    moje kilecka

    Ja som nikdy nebola extram chuda, taka normalnej postavy, aj rici aj cicy, ako sa u nas hovori. Najviac som pribrala po vysadeni hormonalnej antikoncepcie, kod ktorej som si vtedy chcela dat pauzu po 3 rokoch uzivania,nakolko moj vtedajsi priatel bol v tom case na vojne. Od vtedy sa mi tie kila nikdy extremne nepodarilo zhodit, este k tomu aj dve deti, rok po sebe. V aprili som skoncila 90 dnovu dietu, celkom dobre som sa drzala, aj teraz drzim, ale tych 15 kg by som este potrebovala dat dole.

  • tereza gulová (28)
    27.05. 2010 12:22

    Užívat si kila

    Nej je smířit se se svojí postavou naučit se mít ráda a vyzdvihovat přednosti, zvýší se tak sebevědomí, tělo i mysl je v pohodě a kila jdou samy dolů, což je super bonus :-)

  • Veronika (28)
    27.05. 2010 11:48

    Zmena

    Od puberty jsem doslova trpela velkym zadkem a silnejsima stehnama. Cviceni ani diety nijak nezabiraly. Ve 24 letech jsem podstoupila liposukci a postava ziskala na soumernosti. Ma radost potlacila i neprijemne vzpominky na bolest a noseni kompresniho pradla. Po tehotenstvi jsem sice pribrala ale da se rict ,ze relativne rovnomerne. Uz nemam postavu presypacich hodin. Muj manzel je sice rad, ale znam i spoustu muzu, kterym se naopak silna stehna a vetsi zadek velmi libi. Nejdulezitejsi je byt spokojena sama se sebou.

  • Hana Tvrdíková (27)
    26.05. 2010 21:57

    chyba

    Mou největší chybou je asi moje netrpělovost. Těch pár kilo, které mě spíše "hyzdí" než aby my působyli zdravotní obtíže, chci prostě mít rychle pryč.To se mi sice podaří, ale Jo Jo efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Mám prostě tlustější a hubenější období která se u mě cyklicky a cynicky, k mé zlosti, střídají. Vlastně nejen k mé zlosti ale navíc i ke zlosti mé rodiny. V hubnoucím období jsem totiž prý nesnesitelná a není se mnou k vydržení. Stávám se hádavou a podražděnou semetrikou...

  • 26.05. 2010 21:31

    Nahoru i dolů

    Já mám zkušenost s výkyvy váhy-momentálně jsem bohužel ve fázi kdy je váha dost nahoře poté co jsem loni přestala kojit a během 2 týdnů jsem nabrala 6 kg a pak to jde stále pomalu nahoru i přesto že pohybu mám docela dost,jím stejně jako vždy předtím i když přiznávám že ne zrovna ideálně.Zkoušela jsem všechno možné-míň jíst,doplňky stravy i léky od doktorky,vše bez úspěchu,možnou příčinou je i stres protože jsem docela nervák a dítko mám hyperkativní a musím být neustále ve střehu.Předtím jsem měla váhu docela dobrou,i když pár kilo dolů by ještě sundat šlo,ale to už jsem nespadala do nadváhy.Ale před 12 lety jsem bojovala s váhou podobně a pomohl mi Adipex,brala jsem ho jen krátkodobě,ale pomohlo to hlavně v začátcích,pak už jsem musela makat sama,tj jíst minimálně a v rámci možností pohyb.Podařilo se mi za rok shodit 18 kg,pak jsem otěhotněla a po porodu mi zůstalo navíc 10 kg,které jsem ale postupně shodila bez větší námahy.Budu muset zase hodně na sobě zapracovat,aby šla váha dolů

  • Zdeni (26)
    26.05. 2010 17:34

    Obdiv

    V první řadě musím smeknout před vámi všemi, co jste zabojovaly s přebytečnými kily-máte můj obdiv!!!Já sama jsem od přírody štíhlá (174cm,54kg), nikdy jsem váhu řešit nemusela. Avšak i přesto mě občas přepadnou výčitky, že jsem toho snědla moc, že jím moc sladkého atd...Sama vím, že je to tím, že i přes to, že jsem štíhlá, tak se sebou nejsem zcela spokojená...Souhlasím proto s většinou z vás s tím, že všechno je to v HLAVĚ. I když vám někdo bude tvrdit, že musíte zhubnout (nebo naopak přibrat, což byl spíš můj případ), tak na něj nedejte!!!!Nejvíc přeci záleží na tom, jak se žena sama cítí a zda je sama se sebou spokojená! Vím o tom své a ani dokonalá postava není cesta k vnitřní pohodě...Mějme se prostě rády!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-)

  • Martina (20)
    26.05. 2010 15:55

    Kůň jako koníček

    Nikdy jsem neměla s váhou problémy, ale jakmile jsem začala dospívat, začala jsem i přibírat na váze. Zkoušela jsem jíst zdravěji, cvičit, ale nic nemělo valný efekt. Nebyla jsem nikdy tlustá, ale spíš mi vadilo povolené svalstvo a ty slavné ,,špíčky" na bokách a stehnech. Vše se ale změnilo, když jsem si koupila koně. Jízda na koni je sama o sobě velmi náročná a to nemluvím o práci, kterou tento sport přináší. Jedno jsem ale pochopila....člověk nikdy nemůže zhubnout pokud nemá nějaké zájmy a jen sedí doma a čte na internetu články o hubnutí. Já jsem si vytvarovala postavu a ještě splnila sen :)

  • Deniska (33)
    26.05. 2010 15:28

    Holky, jde to!!!

    Milé dámy, dovolte abych i já se podělila s Vámi o svou zkušenost. Však to znáte, těhotenství, poporodní koloběh kolem miminka, mateřská dovolená.. a jak to čteme u "hvězných" matek, maji kila za pár měsíců dole a vrací se da víru večírků a na přehlídková mola. Já bych se neměla kam vracet. Z původních 54kg mi přibylo na váze 18kg do plusu. Ach joooo.... co s tím? Malý už měl rok a půl a kila pořád, cítila jsem se jako velryba. Takže jeden den jsem se rozhodla. Jím vcelku zdravě, takže musím začít cvičit. Pustila jsem se do toho s velkým odhodláním, že to dokážu. Chodila jsem v pondělí na 1,5 hodiny na aerobik, spojený s posilováním, ve středu 3km běhat kolem domu a v pátek na hodinu spinningu. Nestačila jsem si kupovat kalhoty, stále menší a menší číslo. Za 4 měsíce pouze cvičením šlo dolů celých 19kg! Nyní mám 52kg a jsem naprosto spokojená. Držím Vám všem palce, které bojujete, protožr vy to dokážete!!

  • Zdeňka (36)
    26.05. 2010 15:22

    Vím s jistotou, kde je dělám

    Nepatřím k těm ženám, které jsou baculky, ale přesto nějaké 4 kila navíc řeším a to neustále. Kolem mě je pár obezních kamarádek a ty to neřeší vůbec! Já u společené večeře jím zeleninový salát a ony si dají to na co mají chuť. Na tváři mají úsměv a v kabelce ženský časopis plný krásných štíhlých modelek. Já hubnu, když jím pravidelně malé porce a vynechám sladké. Posilovna, plavání a někdy spinn je pro mě zábava. Škoda jen, že na vše není čas. Vytoužený výsledek je přesto pořád nepokořen. Při pohledu do zrcadla, stejně skončím s větou, že zdraví je důležitější. Tiše závidím těm, co svá kila neřeší a je jim dobře v jejich vlastním těle. A na větu, mě se líbíš taková jaká jsi, nám jasnou odpověď "Kdy jsi ztratil vkus?" . Je to věčný boj sama se sebou.

  • Jana (53)
    26.05. 2010 14:56

    Jak hubnout ?

    ..když užíváte léky?Nikdy jsem problémy s váhou neměla,nevěděla jsem,co je to dieta,ale před pěti lety jsem podstoupila operaci páteře,tím pádem jsem přestala pracovat,zůstala doma v ID,protože operace se nějak nepovedla,byla jsem bez pohybu,začaly deprese a tak abych nějak všechno zvládla,užívám plno léků.Přibrala jsem 20 kg ,deprese se prohloubyly,problémy s páteří taky,přidaly se potíže se zažíváním,protože víc nejím než jím a stejně se váha dolů nehne ani o deko.

  • Karla (32)
    26.05. 2010 14:46

    Nepřejídat se!

    Můj názor je,že je potřeba jíst víckrát denně a hlavně se nepřejídat a hýbat se.Pokud Vás honí mlsná,nakrájet ovoce nebo zeleninu na talířek a pojídat,hodně pít a samozřejmě neotvírat ledničku kolem 22hodiny:-)

  • katrin (29)
    26.05. 2010 14:40

    Vím, kde jsem dělala chybu

    Ženský hlavně jezte!!! Jakmile přestanete jíst, začnete nabírat na váze, zhuntujete si tělo, budete nemocné atd. Neříkám jíst hodně, jen je hlavní jíst pravidelně, zdravě a akorát.

  • MARTINA (35)
    26.05. 2010 14:29

    Mám ráda své tělo

    Takových vět už jsem slyšela-ty nechceš zhubnout? Já vždycky odpovím. Já se cítím dobře a komu se nelíbím ať se prostě na mě nedívá. Mám po 3 císařských řezech. Manžel mě má rád takovou jaká jsem a ne taková jak vypadám.

  • Dana
    26.05. 2010 14:02

    Naslouchejte svému tělu

    Naslouchejte svému tělu! To je přesně ta věc, která funguje. Podobně jako zvířata, také my lidé máme určité fáze v roce, kdy se váha mění. Aniž bych nějak cíleně zachovávala nějaká pravidla, na podzim a v zimě dávám přednost masité stravě či hutnějším omáčkám, raději si dám sladkost. Na jaře a v létě většinou nechci čokálodové tyčinky ani vidět, dávám přednost zelenině a rybám. Podobně je to i s pohybem. V zimě si ráda udělám jen strečink, občas zajdu na aerobik, ale létě se pohybuji prakticky pořád. Ve vodě, na kole, hromadnou dopravou nechci cestovat, protože jezdit vedle zpocených lidí, kteří ještě neobjevili deodoranty, odmítám. Váha se tak reguluje sama. V zimě pár kil nahoru a v létě zase dolů. Prostě jen poslouchám své tělo a signály, které mi dává. PS: A jestli chcete opravdu zhubnout, "pořiďte" si dítko, které vás nenechá na pokoji, pořádně ho vykojte (kojení je snad nejlepší spalovač kalorií, který znám), noste a běhejte za ním s lopatkou a kyblíčkem. :-))

  • Jájina S. (35)
    26.05. 2010 14:00

    Pevná vůle

    Období štíhlosti se mi nějakým zázrakem vyhnulo. I když příbuzní šišlali jaké že mám roztomilé faldíčky, musím upřímně přiznat, že jsem byla buřt. Před 4 lety jsme se s kamarádkou pustily do hubnutí.S okamžitou platností a s veškerou vervou co jsme měly. Počítaly jsme Kj, zapisovaly co jíme, držely se vzájemně nad vodou, když nás přepadal hlad tak silný, že hrozilo, že sníme i plasty v ledničce. Za 8 měsíců jsem zhubla 28kg.Byla jsem pod stálým dohledem lékaře a ten se radoval snad víc než já sama.Zvládly jsme to s kamarádkou bez tablet, koktejlů a jiných berliček. Jediné co jsme potřebovaly a co je opravdu třeba je pevná vůle. První týden jsem šilhala hlady. Já masažrout a sladkožrout najednou chroupala mrkev a žvýkala salát.Večer si seděla na rukou(doslova) abych se necpala po 18 hodině. Dodržovala 5000-6000Kj denně.Byl to super pocit obléknout věci o kterých jsem do té doby jen snila. Jen svojí chybou jsem zase přibrala a proto vím, že je to v každém znás.Zhubnout se dá, jde to. Tak hurá do toho. Jájina

  • Hanka (26)
    26.05. 2010 13:54

    Konec problémům s váhou

    Byla jsem už jako dítě kulatoučka a střídavě nabírala kila a hubla. Většinou hladovkou a rapidním omezením jídla, nikdy jsem nepsportovala, nebot mne to nebavilo. Takže moje váha byla jako na houpačce. Před otěhotněním jsem měla 64kg a nakynula az na 103kg než jsem šla do porodnice. Tam zůstalo 17kg a o zbytku jsem doufala, že zmizí kojením. Během čtyř měsíců jsem měla dole 2kg a připadala si jako tank.řekla jsem si dost a pustila se do toho uplně z jiné strany než dřív. Začala jsem pravidelně jíst, šestkrát denně, hodně zeleniny. Pestrá strava a pitný režim dokázali zkrotit moje chutě a kila šla dolů sama. Začala jsem cvičit. Našla jsem si sport, pro který jsem se nadchla a tím se stala Zumba. Je to spíš tanec, ale na každou hodinu jdu s nedočkavostí a odcházím zničená, ale šťastná. Jsem 11měsíců od porodu a už mi do původní váhy schází jen 6kg. Takže bych chtěla všem poradit, že cestou k uspechu nejsou drastické diety, prášky,atd.Ale zdravě jíst a hýbat se. Ostatně je to už hodně dlouho známá prav

  • T.M.
    26.05. 2010 13:49

    ..pravidelně, každý rok.. :o)

    Jsou to dva měsíce kdy jsme se s přítelem rozhodli o předletní očistu. Jíme pravidelně - vyváženě - bílé maso, luštěniny, zeleninu, ovoce, mořské plody,... Nepijeme sladké limonády - většinou jen zelený čaj či vodu. Občas zhřešíme posezením v hospůdce či jen tak pokřupáváním při setkání s přáteli. Cítíme se vždy celkově lépe, zhubneme pár kil.. a je nám prostě fajn :o) Je to dáno i tím, že mě baví vařit, ráda si s tím hraji a hlavně - mám na to čas. Miluju experimentování s asijskou, italskou či mexickou kuchyní..mňam.. :o)

  • Eva (31)
    26.05. 2010 13:49

    Chci zhubnout-víte kde deláte chybu?

    vždy som bola dievče krv a mlieko,63kg /166cm.nijako som to neriešila,športovala som,žiadna diéta ani oddelená nepomohla.Až po 2 pôrode sa mi zmenil metabolizmus a mám teraz 49kg.je pravda,že behám denne a nejem mastné,ale zo zdravotných dôvodov.

  • Anežka (52)
    26.05. 2010 13:47

    Mít štěstí je velmi důležité

    Když jsem byla mladá, měla jsem štěstí, že mí rodiče jedli zdravě a byli také chudí. Díky tomu pro mě bylo lehké udržovat si štíhlou postavu. Pak ale přišly děti, já začala víc vařit a mé kila šly nahoru. Přibrala jsem téměř o 20 kilo víc, než byl můj normální stav. Samozřejmě jsem se zpočátku cítila strašně, připadala jsem si tlustá a měla časté deprese. Pak jsem začala cvičit - jógu a tai-ji a kupodivu se můj stav zlepšoval. Kila sice nešly dolů rychle, ale o to rychleji se můj psychický stav začal měnit v pozitivní a já se na své tělo dívala úplně jinak. Byla jsem klidná a už mi tak nevadila moje váha. Zjistila jsem, že důležité je, aby byl člověk v pohodě hlavně uvnitř a pak je mnohem lehčí vrátit své kila do dřívější polohy. Už nikdy jsem sice nedosáhla původních kil, ale sama sobě se teď líbím mnohem víc. Nestydím se za mé faldíky. Mám 2 děti, s manželem si rádi dáme dobré jídlo a jsem spokojená taková, jaká jsem.

  • Věra Hošková (48)
    26.05. 2010 13:37

    Moje "hubnutí"

    Tak jdu taky s trochou do mlýna: Je mi 48 let, mám tři děti. Do svých 34 let jsem byla hubená jako lunt, mohla jsem spořádat po obědě klidně pohár a zákusek, ale moje váha byla stále stejná. Pak se mi zbláznila štítná žláza a od té doby bojuji s nádváhou. Už nepapám zákusky, spíše sladké nejím vůbevc, moje váha se vyšplhala na nějakých 85 kg. Ale už to nějak neřeším, beru léky na štítnou žlázu a smířila jsem se s tím, že už moje postava nebude štíhlá.

  • Petra (32)
    26.05. 2010 13:10

    Jsem, jaká jsem

    Zdravím,já si myslím,že je to opravdu o tom, srovnat si priority ve vlastní hlavě!Mě byl vždycky kus ženy, alespoň jsem si to o sobě myslela.Měla jsem ale takovou tu postavu,která se mužům(alespoň soudě dle jejich zájmu)líbí- větší prsa a zadek tak akorát.V posledních čtyřech letech jsem ale dost přibrala (celkem 10 kg),což je způsobeno mým sedavým zaměstnáním,takže teď vážím ještě o 3 kilča víc,než v době těsně před porodem mého syna.Ale co je zvláštní,cítím se paradoxně psychicky lépe,než když jsem měla 62 kg a připadala si tlustá,denně jsem jen myslela na to,jak zhubnout a se kterou bych měla zase zítra začít... Sečteno a podtrženo- myslím,že váha by se neměla tak šíleně řešit (pokud nemá člověk kvůli ní už nějaké zdravotní komplikace), v životě jsou důležitější věci,než zda má člověk konfekční velikost 36. Na druhou stranu,každý má právo být šťastný a pokud ke štěstí patří u někoho křivky modelky,tak proč ne.Všem Vám,které chcete zhubnout proto přeji hodně štěstí a ostatním krásný den.

  • Iva (33)
    26.05. 2010 10:33

    Po čem ženy touží

    Byla jsem baculaté dítě, v pubertě jako lunt, v 18letech štíhlá jako proutek a před svatbou ještě kočka. Přesto v době štíhlosti jsem si myslela jak jsem tlustá a pořád se srovnávala jako hloupá holka s okolím, s časopisy... a pořád byla nespokojená. Když jsem byla baculaté dítě, tak mi jedna z mých sester řekla, že když budu tlustá nebude mě mít nikdo rád a tak jsem se snažila tlustá nebýt... A kde jsem teď? Mám nějaké kilčo navíc, ale mohu říci, že mám nejvyrovnanější období. Že se mám ráda a i tak jak jsem, si jdu zasportovat pro radost a zdraví a ne pro kult unilé štíhlosti. A také strašně ráda nakupuji oblečení a doplňky, přestože nemám velikost 34 :-)!

  • Carrie (36)
    26.05. 2010 09:11

    Teprve to přijde...

    Zprvu jsem přemýšlela, jestli má vůbec smysl, abych se k názorům ostatních čtenářek připojovala. Ale přemýšlím o tomto tématu často, takže se o to pokusím. Protože jsem v 5. měsící těhotenství (mé druhé těhotenství, můj první syn má už 10 let), čísla na váze stoupají kvapem stále výš a já se zamýšlím, jak v mém věku půjde váha po porodu zase dolů a zda se mi to vůbec podaří. Celý svůj dosavadní život jsem s tím potíže neměla. Vždy jsem měla postavu tak akorát. V posledních asi čtyřech letech jsem se však pomalu začínala měnit a už nebylo tak jednoduché udržet pevné tělo, což mě začalo trošku děsit. A teď, v době těhotenství, se mé obavy ještě zvětšují. Jak po porodu budu vypadat? Dostanu se zase zpět do svých džín, budu to ještě já? Snažím se i teď udržovat pestrou stravu a nijak se nepřejídat. Moje plány jsou tedy jasné: jakmile to bude možné, určitě začnu po porodu opět cvičit a být střídmá v jídle. Je to jen a jen na nás, kolik těch dobrůtek do sebe naskládáme. A co je důležité: važme si sama sebe

  • Aneta (28)
    26.05. 2010 09:03

    Psychika dělá divy!

    Od puberty marně bojuju s kg navíc. Po porodu samozřejmě nějaké to kg zůstalo, hurá na dietu, 2 kg dole, 4 nahoře. Klasický jojo efekt, výsledkem bylo že ze 75 kg jsem se propracovala a projedla za 5 let na 96 kg. Přesto jsem celé ty roky chodila 3 týdně na aerobick, jezdila na kole a strašně moc chtěla zhubnout. Jedla jsem 5 krát denně vynechávala přílohy, takže mi chyběly sacharidy, ovšem večer přišla krize a plácala jedno přes druhé. Navštívila jsem dietoložku, dala mi léky, šup 10 kg dole a když jsem je přestala brát šup 14 kg nahoře. Už jsem to vzdala, váha ukazovala 96 kg, neměla jsem co na sebe, před manželem se styděla. Pak mi kamarádka doporučila výživovou poradkyni. Po zkušenostech s dietoložkou jsem si od toho neslibovala, přesto mám po 3 měsících 8 kg tuku dole!! Hodně jsme si povídali, a musím říct, že mi paní hrozně pomohla po psychické stránce.Absolutně jsem vypustila aerobick, na doporučení začala chodit na procházky, upravila stravu a jde to, jen je potřeba si to srovnat v hlavě :-)

  • Kristina (24)
    26.05. 2010 08:23

    Vsechno je jen v hlave...

    Po navratu ze Spanelska loni v srpnu moje vaha atakovala temer 73kg. Nekomu se to muze zdat pri vysce 173 cm v pohode, ale necitila jsem se dobre. Cely podzim jsem premyslela jen o dietach, drzela jsem se behem celeho dne statecne a dodrzela svuj stanoveny rezim, ale na vecer jsem se precpala. Zlom prisel v prosinci a od te doby jde moje vaha dolu, upravila jsem jidelnicek, zaradila vice zeleniny, salatek a pridrodne upravovane maso k veceri misto obligatniho peciva s necim a bez pohybu (chuze) jsem zhubla na 68kg. Na jare jsem pridala brusle a ted mam 63kg. Nutno podotknout, ze i nadale mym nejvetsim postrachem je vecerni lenost - misto salatu mam tendence po prichodu z prace snist radsi dva obri krajice s maslem a syrem, coz neni dobre. Ale vse se da zlepsit! :) Muze se to zdat jako fraze - "je to jen v hlave", ale opravdu je to tak. Dokud si budete opakovta mantry typu "jsem tlusta" a budete se paovat do role "poor me" nikam to nepovede. Verte mi, byla jsem na tom stejne :)

  • 25.05. 2010 21:20

    soutěž

    Já nic měnit nemusím, já jsem se svou váhou spokojená, sice není ideální, ale já se sama sobě líbím, a to je to hlavní. Pokud se nelíbím okolí, tak ať si mě nevšímají.

  • Veronika (21)
    25.05. 2010 20:31

    jak zhubnout?

    Hubnutí spočívá hlavně v hlavě a záleží jestli jsme opravdu rozhodnuti zhubnout. Držela jsem spoustu diet- od hladovky po nekonečné počítání kalorií a spousty hodin strávených ve fitku a zhubnutá kila byla opět nahoře. Těď již půl roku jím pravidelně, chodím všude kam se dá pěšky, občas si jdu zaběhat nebo do fitka a 14vytoužených kilo mám dole a bez zbytečného hladovění. P.S. : zákusek mám denně !!

  • Iva Havelková (47)
    25.05. 2010 19:54

    Vím, kde dělám chybu???

    Zhubla jsem s Meridií tak, že si okolí myslelo, že jsem nemocná - omyl, byla jsem spokojená. Předtím to šlo hlemýždím tempem, nebo vůbec - při 3x týdně navštěvované posilovně s trenérem. Pak šup, 12 kilo bylo dole velice snadno, protože jsem neměla chuť k jídlu. Nyní, po 2 letech jsou kila zpátky. Třikrát týdně chodím cvičit, snažím se jíst zdravě a dietně, leč stres řeším sladkým. Navíc se hrozivě připlížil přechod, beru antidepresiva......takže vážím 80 kilo při 168 cm a připadám si jako knedlík...a tak cvičím, hodně chodím, a snažím se vyhýbat zrcadlům....náraz přijde vždycky v podobě fotek. Člověk si říká, že to nakonec není tak hrozné a ono je. Teď zkouším Alli, jsem fakt zvědavá, co se do léta povede. Moje maminka byla vždycky silnější, a já se snažím bojovat....Takže přeju všem stejně " postiženým" krásné léto s vysokým sebevědomím - přece to není všechno, tyhle špeky!

  • Lucie (19)
    25.05. 2010 19:39

    Hubnutí

    Já naštěstí hubnout nemusím. Spíš naopak, potřebovala bych přibrat.

  • 25.05. 2010 19:17

    Hubnutí

    Na hubnutí je nejlepší kombinace více faktorů. Dieta nemusí být zase tak přísná pokud dokážete být dost v pohybu. A důležitá je taky podpora rodiny, přátel a přítele. Pevná vůle nesmí chybět.

  • Martina P. (33)
    25.05. 2010 18:31

    Proti proudu

    Boj jak se rika proti genum jsem zvladla sama, nicmene trvala to velice dlouho, od drastickych diet, ktere mely vetsinou pouze jojo efekt a jeste jsem se citila vycerpana, jsem po case zjistila, ze to chce trpelivost a kompletni zmenu pristupu k jidlu, male porce, vynechat co nejvice tzv. bile zlo coz jsou potraviny z bile mouky a take prilohy a najednou ac jim casteji, vaha sla postupem casu dolu a drzi se stale na podobne vysi aniz bych se trapila hlady. Vrele doporucuji.

  • Dagmar (44)
    25.05. 2010 18:06

    hubnutí

    Zvádla jsem to sportem hlavně tenisem a jógou.

  • Sylva (31)
    25.05. 2010 17:26

    Dieta?

    Naštěstí žádnou dietu držet nemusím. Stačí mi se občas podívat na svého otce, který se cpe neustále k prasknutí (podle toho také vypadá jeho postava) a mám po chuti :)

Horoskop

Váš horoskop

Neděle 5. 2.

Venuše se blíží k Uranu a nás čeká v příštích dvou týdnech nefalšovaný citový třesk. Ale není se čeho bát, je to náš život, naše touhy, naše potřeba milovat a být milováni.

Horoskopy na další dny...