Žena a život

FITNESS TRENDY

Více sebevědomí, méně kil

Autor: Blanka Kubíčková, foto: Saša Dobrovodský

Že si zrovna teď nepřipadáte moc sexy a sebevědomí máte na bodu mrazu? Zkuste tanec u tyče!

O co jde?

„Pole dance je nová metoda cvičení, která spojuje posilování s tancem,“ vysvětluje lektorka Johanka Řezníčková. „Ženám ale zpočátku doporučuji, aby si nejdříve zkusily jen samotný tanec, například flirt dance, který není tolik náročný na sílu rukou. Ta je při práci s tyčí podstatná.“ Pro vaši představu: tančí se ve stylu orientálního či latinskoamerického tance.

Co umí?

Skvěle při něm posílíte ruce, nohy, břicho, rovnoměrně celé tělo. Je vhodný pro ženy každého věku. Do jisté míry záleží i na vašich fyzických možnostech, ale hlavně na tom, jak se cítíte. Tančí se na libovolnou hudbu, kterou vybere lektorka. „Osobně dávám přednost modernímu klasickému popu, někdy i rocku, občas přidám taneční hudbu či street dance. Při rozcvičkách je rytmus pomalý, při pohybech u tyče pak svižnější,“ dodává Johanka.

---

Co čekat?

Vyšší sebevědomí i sex-appeal. „Zpočátku chodí ženy do kurzu v šedivých kamaších, s neupravenými vlasy, nenalíčené, ale postupně se odváží obléct kraťasy, přiléhavé topy, tílka. Vnímají celkové zpevnění těla, vylepšení jeho držení, najednou se umějí ‚nosit‘. Zkrátka se cítí lépe a je to na nich vidět,“ říka lektorka. V kurzech vás čeká legrace, odreagování a po příjemné únavě i pocit, že jste pro sebe něco udělala.

Kde a za kolik?

Centrum tance nabízí tříměsíční kurz za cca 4000 Kč. Lekce trvá 75 minut, zaplatit si ji můžete i jednotlivě (250 Kč) nebo zkusit taneční víkend, www.centrumtance.cz.
TIP: Pokud si nechcete nechat pole dance jen pro sebe, ale potěšit svůdnými pohyby i partnera, naučí vás v kurzu i krátkou choreografii.

---

Co na to Lucie (zde ve žlutém triku):
„Pole dance byl pro mě nejzábavnější ze všech tří druhů cvičení, které jsem vyzkoušela. Chce to odhodit stud, uvolnit se, užívat si hudbu a hlavně věřit lektorce. Mě Johanka Řezníčková nadchla, protože učí skvěle! Držet se tyče není úplně jednoduché, i proto trvá kurz tři měsíce. Na několik prvních lekcí stačí přijít v legínách a triku, později, když se přechází k tyči, je dobré se obléct míň – k udržení na tyči pomáhá holá pokožka. Stejně tak od bosých nohou se postupně dostanete až na vysoké podpatky. Má rada? Nebojte se odvázat!“

O dalších novinkách v tělocvičnách čtěte na str. 58–60