Žena a život

NOVOROČNÍ HUBNUTÍ

Buďme lehké holky!

Autor: Blanka Kubíčková

Zoufale toužíte vypadat jako Lara Croft, ale podobáte se spíš Bridget Jones? Bez obav! To zvládneme.

Na rovinu – nečekejte, že vám prozradíme, jak se rychle, snadno a nejlépe jen mávnutím kouzelného proutku zbavit toho vystouplého břicha, které nemůžete narvat do džín. Nebo faldu nad ním, případně velkého zadku nebo objemnějších nohou či naducaných tváří. Bez práce zkrátka, jak známo, nejsou koláče. Ale pozor, také nezapomeňte, že změna je život! A jestli jste prvního ledna přísahala, že na konci roku budete mít figuru jako modelka, je potřeba si plivnout do dlaní a začít makat. Nenechte se ovlivnit okolím, dělejte jen, co sama chcete. A jestli kamarádka nebo kolegyně po týdnu od své snahy zhubnout upustí, vy vydržte! Udělejte všechno pro to, abyste slibům dostála a ve svém snažení byla úspěšná (proč být hned modelka, stačí pět kilo!). Vylepte si svoje „tlusté“ fotky na zrcadlo, rozvěste hesla na ledničku, kupte si hubnoucí pobyt nebo rovnou celý program, přihlaste se do kurzu bojového umění, oslovte trenéra nebo výživovou poradkyni (jde to i po e-mailu), zaběhejte si, zajděte na jógu. Jednoduše najděte pro sebe motor, motivaci a vyslyšte tu výzvu. Uvidíte, že i hubnutí může být zábavné (nebo snad máte ráda stereotyp?) a navíc s žádoucími vedlejšími účinky!

Víte, co ano a co ne?

Funguje!

Milenec, sex a touha
Smrtící kombinace na všechny potíže, kila navíc i vrásky na tváři. Vznášíte se na obláčku euforie, jídlo téměř nepotřebujete a štěstím zářící oči dají vám samotné (i vašemu okolí) zapomenout na všechny vaše nedostatky. Škoda jen, že se tahle kombinace nedá naordinovat.

Smutek, deprese, stres
Nezáviděníhodná varianta hubnutí, která funguje nevědomky. Na někoho však může mít tento stav zcela opačný účinek. Naštěstí ani tahle kombinace se nedá naordinovat.

Ani náhodou!

Brečet nad rozlitým mlékem
Jestli se hodláte utápět v depkách typu „Jsem nejošklivější na světě“ nebo „Já nikdy nezhubnu“, nezměníte nic. Skončete se sebetrýzněním a začněte jednat. Zadejte si do Googlu Chci zhubnout nebo se podívejte na závěr tohoto článku, kde vám nabízíme ověřené kontakty na zkušené odborníky.

Nadšeně začínat a zbaběle končit
Čím víckrát začnete, tím víc snižujete pravděpodobnost úspěchu. Tělo pak nebude na stále stejné (a známé) změny reagovat. Je pro vás opravdu takový problém nejíst před spaním a občas se zpotit v tělocvičně?

Dostala jsem chuť se sebou něco udělat. Pro změnu jsem se rozhodla okamžitě. Bavilo mě to!
Hana Padalíková (28), obchodní referentka

„Cvičit ve vyhřáté kukani? To mě zajímá!“ řekla si Hanka při pohledu na reklamu a na internetu si ihned dohledala informace. „Nejdřív sedíte dvacet minut v zahřívacím boxu, rozebíráte s terapeutkou svou výživu a pak jdete teprve posilovat, ale vleže! Teplem se svaly uvolní, ale zároveň tolik neunavují. Navíc hlavu máte mimo kukaň, takže nedýcháte teplý vzduch. Cvičíte 45 minut, po celou dobu se vám věnuje odborník, který na madla, jež taháte, přidává či ubírá zátěž... Rozhodla jsem se okamžitě, koupila si dvacet hodin a začala pravidelně dvakrát týdně chodit do brněnského studia Kompliment,“ vypráví Hanka. „Nezdravá jídla jsem vyměnila za kvalitní, ubrala sladké a začala jíst pravidelně. Netušila jsem, že mě program chytne tolik, že mi nic nebude připadat jako problém. Určitě to bylo i příjemnými a kvalifikovanými odborníky. Musela jsem v podstatě překonat jedinou překážku – naučit se vařit jiná jídla pro sebe než pro zbytek rodiny. Ale za tři měsíce programu jsem si zvykla. Nejvíc pomohlo, když jsem viděla, jak mi centimetry na těle mizí. Vždyť třeba přes boky mi ubylo 15 centimetrů, břicho mám o 13 a pas o 14 centimetrů užší! Navíc se mi zlepšilo zdraví. Přestala jsem být unavená, nebolí mě klouby ani záda. Zbavit se zkrátka dvacetikilové krosny je pro tělo a pochopitelně pro mě samotnou obrovská úleva a radost. Od skončení programu nyní uběhlo půl roku, hubnout už nechci, ale ve výživě i cvičení pokračuji dál. Už si ani nemůžu dát něco nezdravého, je mi po tom špatně.“

Kouzelný proutek, po němž okamžitě ztratíte nastřádaná kila navíc, sice nemáme, ale nabízíme vyzkoušené recepty odborníků, jak zhubnout a vyhnout se jo-jo efektu, i příběhy těch, kteří to už zvládli. Víte, co pomáhá nám v redakci? Čtěte na str. 64–69