Žena a život

AKTIVNÍ ODPOČINEK

Dovolená, na kterou nezapomenu

Autor: Blanka Kubíčková

Těšíte se na vysněný relax, jenže místo toho se pohádáte s partnerem, nelíbí se vám pláž a navíc se vlastně nudíte. Co to letos zkusit jinak – s kamarádkou, pohybem a zábavou.

Cvičením v písku si krásně vytvarujete lýtka

Za aerobikem k moři

Proč nespojit příjemné s užitečným? Na dovolené s aerobikem vás čeká dvakrát denně cvičení, vždy ráno a před večeří. Všechny lekce absolvovat můžete, ale nemusíte. Během dne si pak v klidu užijete opalování nebo výlety po okolí. Jestli chcete vsadit na jistotu a zažít euforii z pohybu, naším tipem je fitness Olgy Šípkové www.sipkova.cz. Dokonale se uvolníte a rozhodně se nebudete nudit! Naopak pokud chcete spíš klidnější formu cvičení či si potřebujete dát do pořádku psychiku, vsaďte na týden s jógou, doporučuji Chorvatsko s Daliborem Štědroňským www.ashtanga.cz.
Po týdnu cvičení zaznamenáte v učení jógy velké pokroky, navíc budete mít konečně příležitost dostat se „pod povrch“ cvičení. Ranní lekce bývají většinou lehčí, aby se tělo probudilo. Večerní pak dynamičtější. Zvládnout nemusíte všechny! Aby pobyt splnil, co od něj očekáváte – tedy abyste si vylepšila nejen náladu, ale i postavu, je u většiny pobytů možná i zdravá strava. Typ této dovolené (která trvá sedm až deset dnů) můžete absolvovat klidně i s miminkem (a doprovodem), s kamarádkou, ale také singl.
Díky společným lekcím se vytvoří parta či malé skupinky, takže se nemusíte bát, že byste zůstala opuštěná. Stejně tak se nestrachujte, že pobyt fyzicky nezvládnete – plavání v moři či bazénu a teplo po celý den působí jako elixír a tělo dobře regeneruje. V rámci některých pobytů můžete využít i masáže, kosmetiku a jiné zkrášlovací procedury. V kombinaci se zpevněným tělem a příjemnými večery u vína vám cvičební dovolená přinese jen samá pozitiva.

Co si vzít s sebou

Určitě dobré boty: ne úplně nové, ze kterých byste měla puchýře, ale také ne letité, jež už dávno netlumí nárazy a otřesy, a způsobí vám tak bolesti kolen, achilovek i zad.

Pro jistotu si vezměte i dostatek náplastí na ošetření odřenin a případných puchýřů.

Jedete-li na pobyt s jógou, obuv sice nepotřebujete, může se vám však hodit vlastní karimatka (někdy jsou k zapůjčení na místě, což si zjistěte.)

Samozřejmostí je pokrývka hlavy a sluneční brýle!

Kde hledat?
Přehled pobytů najdete například v kalendáři akcí na www.aerobic.cz. Cestovní kanceláře, které se specializují na cvičební pobyty: www.capro.cz, www.cklenka.cz, www.jogaturist.cz aj.

Na kola na Mallorku

Cyklistika na Mallorce není jen pro zdatné borce, ostrov nabízí i rovinaté terény.

Ptáte se, proč byste měla šlapat na kole zrovna po španělském ostrově? Protože cyklisté jsou na zdejších silnicích respektováni a řidiči jsou ke všem na dvou kolech neskutečně ohleduplní. Nebudou vás předjíždět pět centimetrů z každé strany, vytlačovat ze silnice nebo troubit a nadávat, že jim překážíte. Naopak se dočkáte uznání a zvednutého palce.
Pokud jezdíte na silničním kole, oceníte i dokonalost tamějších silnic, tedy hladký povrch bez děr. Mallorca je na jihu velmi rovinatá, krásná v okolí zálivu Alcudia, členitá kolem Manacoru, kopcovitá u Sólleru.
Abyste ale nejezdila po hlavních tazích, je dobré zaplatit si průvodce – tedy kouče, který vede skupinku jezdců na stejné výkonnostní úrovni a celý den vás povede neznámými cestami, které mnohdy nejsou ani na mapě. Jízda s ním vás vyjde na deset eur na den a podíváte se do míst, která byste asi neobjevila. Nemusíte se strachovat, že nezvládnete tempo, jede se „na pohodu“, včetně zastávek na kávu, oběd a podobně (doporučuju www.bicycle-holidays.com). Díky tomu nemusíte stále hledat v mapě, ale můžete si vychutnat vůni rozkvetlých mandlovníků, heřmánku, pinií či se zastavit u všudypřítomných ovcí i koz a dosyta se nadýchat mořského vzduchu.
Kdo nechce trávit každý den v sedle, může si půjčit auto (Panda za 33 eur na den) nebo cestovat vlakem. Spíš než rušné hlavní město Palma de Mallorca, které nadchne fandy diskoték a barů, doporučuju druhé největší město ostrova Manacor – podívejte se na tréninkový hypodrom nebo si zajděte na populární závody a vsaďte si na koně. Přemýšlíte, jaký tradiční zdejší výrobek přivézt domů jako suvenýr? Momentálně je v kurzu výroba umělých perel a zpracování dřeva – kousky z olivového dřeva jsou opravdu krásné. Za vidění stojí městečko Sóller a kopce plné serpentin. Připravte se na několikakilometrové stoupání a klesání plné zatáček (tedy pokud kopec neprojedete v autě zpoplatněným tunelem).


Trasu přizpůsobte kondici všech členů výpravy.

Více na str. 124–127