Domácí fitness

Jarní (ú)klid

Autor: Blanka Kubíčková

Vyčistit, uklidit, okopat? I takový pohyb může tělu prospět!

Jarní (ú)klid

NEBUĎTE STEPFORDSKÁ PANIČKA Nezdá se to, ale i domácí práce dokážou pořádně protáhnout a unavit tělo. Zvlášť když začnete s umýváním oken, pak nablýskáte podlahu, přerovnáte knihovnu, vyžehlíte všechno prádlo a odpoledne vyběhnete pomoct rodičům na zahrádku... Aby vás pak večer neskolila svalová horečka, rozdělte si jarní úklid na více dnů. Anebo část nechte na druhých!

Stříhání keřů, sekání trávy a navrch plení záhonů – to může být přímo „vražedná“ kombinace pro vaše svaly. Že druhý den (přestože pravidelně cvičíte) nemůžete ani vstát z postele? Nedivte se, na zahradě přece jen nepracujete každý den a pro vaše tělo je to celkem nezvyklá fyzická aktivita. Přestože to po „galejích“ na zahradě možná cítíte jinak, jakákoli změna pohybu vašemu tělu výrazně prospívá. I třeba dát si nohy na stůl!


Věděla jste, že se uklízením hubne? Třeba při mytí oken spálíte tolik kalorií, kolik získáte konzumací jednoho cheeseburgeru. Kolik spálíte žehlením nebo třeba prací na zahradě, se dočtete na str. 66.



Diskutujte a vyhrajte

Ilustrační foto

Zachraňte se sebeláskou

Podělte se o svůj názor: Jak jste na tom se sebeláskou vy? Ovlivnila vás v dětství negativně nebo pozitivně rodinná výchova? Diskutujte a vyhrajte jeden ze tří balíčků Gillette!

Horoskop

Váš horoskop

Neděle 5. 2.

Venuše se blíží k Uranu a nás čeká v příštích dvou týdnech nefalšovaný citový třesk. Ale není se čeho bát, je to náš život, naše touhy, naše potřeba milovat a být milováni.

Horoskopy na další dny...