Žena a život

Radost ze cvičení

Pohyb vám musí připadat smysluplný

Autor: Martina Coufalová, foto: Jan Hrdý

Stále jste nenašla sport, u kterého byste vydržela, natož se z něj dokázala radovat? Už teď hledáte výmluvy, proč se vyhnout dřině na večerní lekci aerobiku? Zapomeňte na výkony a buďte k sobě shovívavější.

Nikdy jsem při cvičení nezažila jako odměnu za dřinu ten slastný pocit, o kterém se všude píše. Znám jen pocit úlevy, že je to za mnou. Co dělám špatně?

Možná máte příliš velká očekávání. Pocit plynutí (anglicky flow), kdy při sportu necítíte námahu a přitom jste pohybem plně zaujatá, zažívají lidé, teprve když se tréninkem propracují k určité fyzické kondici. Někdy se mluví o „pocitu po desáté míli“, což je asi šestnáct kilometrů. A to hned tak někdo neuběhne, navíc s takovou lehkostí, aby nebyl unavený a mohl si to užít. Ani vrcholoví sportovci nezažívají takové zázračné pocity často, spíš to bývá uspokojení z „dobře odvedené práce“.








PhDr. Eva Tomešová, Ph.D. (31)
Odborná asistentka na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK v Praze, kde také studovala. Má za sebou několik zahraničních stáží, nyní dokončuje studium psychologie na FF UK. Do dvaceti let závodně plavala, má ráda všechny sporty v přírodě, hory, lezení, běh, lyže i vodu.

Cvičíte nerada? Jak se s tím poprat vám poradí sportovní psycholožka Eva Tomešová v novém čísle na stranách 62—63.