Žena a život

Váš názor

Tentokrát to zvládnu!

Autor: Blanka Kubíčková, foto: Vlado Kníž

Nový rok, nové rozhodnutí. Jenže tohle, o zhubnutí, jste si dávala už mnohokrát. Nemáme pro vás čarovný proutek ani zázračné pilulky, ale tipy a rady těch, které zhubnout dokázaly.

Jitka Ševčíková, 26 let, manažerka marketingu
ZKUSTE CVIČIT DOMA A CHODIT VŠUDE PĚŠKY
„Vždycky mám v lednu o tři čtyři kila víc. A to i přesto, že se během Vánoc snažím nepřejídat. Hlavu si s kily ale nelámu. Pokaždé je totiž dokážu shodit. Na začátek roku si pravidelně přichystám DVD se cvičením na doma. Ve fitkách je v lednu narváno, tak ušetřím peníze i čas. V jídle nasazuju ‚tvrdý režim‘ – jím pětkrát denně malé porce. Hlavně se nepřejídám při obědě. Co nedojím, nechám si na později. Večer uzobnu už jen něco malého. Hodně si vařím sama, protože v restauraci většinou nemají zdravá a dietní jídla, která by mi vyhovovala. Jím hodně ovoce a zeleniny. To všechno jsou ale známé triky. Trochu půstu po Vánocích žaludku vůbec neuškodí, určitě se ale netrápím hladem. Mám vyzkoušené, že takhle rychle shozená kila se brzy vrátí jako bumerang. Když jsem opravdu líná jít cvičit, raději si odepřu něco v jídle. Ale oblíbila jsem si aqua-bike, tedy jízdu na kole ve vodě, a na něj se přemáhat nemusím. Škoda jen, že kamarádky sportovat nechodí. Když mají jít, tak to zruší, tudíž jsem si zvykla provádět všechny aktivity sama. Svoji postavu si jinak udržuju cvičením i během roku – musela jsem vyzkoušet spoustu věcí, než jsem zjistila, co vyhovuje právě mně. Mám spíš štěstí, že jsem objevila i cvičení zvané fitbox, které je dynamické, posilovací a pro mě zároveň i skvělou relaxací. Jednou týdně chodím také do posilovny, ale to mě nebaví tolik jako aqua-bike nebo zmíněný fitbox. Tělo se však zpevnit zkrátka musí, takže zatnu zuby, rychle odposiluju a mám splněno. Každopádně, pokud můžu radit, zhubnout se dá i obyčejnou chůzí do práce (s hudbou v uších) nebo šlapáním na rotopedu při oblíbeném seriálu. Prostě nelenivět a vydržet aspoň měsíc, jinou radu nemám.“

Příběhy dalších žen najdete v novém čísle na stranách 60—63.

A jaké jsou vaše zkušenosti s dietami? Podělte se o ně s námi!