Žena a život

Věčný boj s nadváhou

Letos o Vánocích nepřiberu!

Autor: Blanka Kubíčková, foto: Ondřej Košík

„To se zase v lednu nevejdu do kalhot,“ říkáte si možná ještě dřív, než zabalíte první dárek. Renata, Jana a Mirka vám můžou být inspirací, jak tentokrát svátky zvládnout s grácií i stejným objemem v pase.

Renata Culková, 43 let, obchodní zástupce farmaceutické firmy
Při své výšce 170 cm měla Renata dříve o deset kilo více. Za tři měsíce je však dokázala dát dolů. Našla si díky tomu i svůj nový životní styl!

Jíst vše, ale s mírou. To je rada Renaty Culkové. Zhubla deset kilo. „Nezastírám, že důvod, proč jsem začala hubnout, se jmenoval CHLAP,“ přiznává Renata. Měla za sebou ukončený vztah a nechtěla opakovat chyby, které udělala předtím. „Došla jsem k závěru, že zkrátka chci dobře vypadat.“ Žádnou odbornou pomoc nevyhledala, ale pustila se do hubnutí sama. Měla hodně silnou motivaci a ještě silnější vůli. Takže použila staré známé cesty: hodně pila, začala pořádně jíst – žádné rychlovky, ale kvalitně připravená jídla (ryby, zeleninu,masa, luštěniny, celozrnné pečivo, „živé“ jogurty atd.). „Nemyslím, že by si člověk občas nemohl dát něco, na co má skutečně chuť a přitom to není zrovna nejzdravější, ale vážně jen občas. Proč si nedopřát kousek čokolády nebo si nevychutnat kvalitní víno? Jen je pak třeba to kompenzovat pohybem,“ konstatuje Renata, která chodí třikrát týdně na aqua bike, plavat a do sauny. Díky svým deseti kilům dole si znovu připadá sexy. Změnila image, zkrátila vlasy i sukně a má se zase ráda. „Možná to vzhledem k věku jde všechno pomaleji, ale jde to! Já mám štěstí, že synové jsou už dospělí, takže mi na mě samotnou zbývá dost času a sportování se můžu věnovat opravdu naplno,“ říká Renata. A je si vědomá toho, že největší podíl na tloustnutí měl v jejím případě stres. „Možná při něm někdo hubne, ale já to rozhodně nejsem. I když se ničím necpu, přibírám. Proto ho kompenzuju sportem – ten mi dokonale pomáhá zbavit se napětí.“ Hodlá to tak dělat i během vánočního shonu. „Pohybu se rozhodně vzdát nechci, zato kapra se salátem klidně,“ uzavírá Renata Culková.

Tip Renaty: „Co si místo týdenního hodování dopřát jen tři dny? A netláskat jedno přes druhé? Taky si zajděte třeba zaplavat.“

Více tipů najdete v novém čísle na stranách 68-70.